OneByOne Fitness Studio

Treinador pessoal Cascais. Serviços de treinador pessoal em Cascais no OneByOne Fitness Studio centram-se no treino personalizado e em sessões de pequenos grupos. Localizado na Avenida 25 de Abril, em Cascais, o estúdio funciona por marcação e procura proporcionar um acompanhamento próximo e individual num ambiente de treino confortável.

O treino pessoal é adaptado às necessidades e objetivos de cada pessoa. Cada sessão é orientada por um profissional certificado que trabalha exclusivamente com um ou dois atletas, com horários flexíveis e sessões de 30, 45 ou 60 minutos.

O treino em pequenos grupos tem um máximo de seis participantes e é também orientado por um profissional certificado. As sessões focam-se na força e resistência muscular e cardiovascular, bem como na mobilidade, com adaptações às necessidades individuais.

Estão disponíveis aulas de Pilates e ioga em pequenos grupos, com o Pilates centrado na respiração, concentração e controlo do core, e o ioga a combinar mobilidade e força. O estúdio também disponibiliza consultas de nutrição e serviços de massagem para complementar o treino.

As consultas de nutrição incluem medição da composição corporal e um plano alimentar personalizado com base nos objetivos, preferências ou condição clínica. As opções de massagem incluem tratamentos de relaxamento, desportivos, terapêuticos, modeladores, anticelulíticos e de drenagem linfática.